Biorytm fizyczny - o czym decyduje?

Samopoczucie fizyczne, odporność i wytrzymałość organizmu a także koncentacja i szybkość reakcji, to dziedziny, w których wskazania biorytmu fizycznego moga odgrywać znaczną rolę.

Biorytm, mówiący o tym, w jakiej formie jest nasz organizm, zmienia się cyklicznie w trzech różnych rytmach. Dla naszego samopoczucia fizycznego największe znaczenie ma cykl fizyczny. To on decyduje o sprawności, wytrzymałości i fizycznej sile naszego ciała. Biorytm fizyczny ma także duży wpływ na naszą odporność i zdolność regeneracji organizmu.

 

 

  • Jak obliczyć biorytm fizyczny

Biorytm fizyczny zmienia się w 23-dniowym cyklu. Pierwsza połowa cyklu ma wykazania dodatnie, w 12 dniu następuje moment zerowy, następnie biorytm fizyczny wchodzi w swoją ujemną fazę. Cykl rozpoczyna się w dniu naszych urodzin, dlatego, aby obliczyć jego fazę na dany dzień, należy najpierw wyznaczyć ilość przeżytych dni, uwzględniając również lata przestępne. Następnie liczba ta powinna zostać podzielona przez 23. Pozostała z dzielenia reszta pokaże nam, w którym dniu cyklu się znajdujemy.

 

  • Faza dodatnia biorytmu fizycznego 

We wzrostowej fazie biorytm fizyczny daje nam dużą energię, odporność na wysiłek, i zdolność do wykonywania nawet bardziej męczących prac. Działanie układu immunologicznego jest bardzo sprawne, dlatego mamy zwiększoną odporność. Dobrze pracują również układ krwionośny i trawienny. Dodatnia faza cyklu fizycznego jest szczególnie korzystna dla sportowców, ponieważ koordynacja wzrokowo-ruchowa jest lepsza a mięśnie pracują bardziej wydajnie. Jest także dobry okres dla rekonwalescentów, ponieważ rany szybciej się goją, a ból wydaje się być mniej dokuczliwy. Metabolizm w dodatniej fazie cyklu jest nieco przyspieszony, dlatego to dobry czas na rozpoczęcie diety.

 

  • Biorytm fizyczny - faza ujemna

Biorytm fizyczny w swojej niżowej fazie nie sprzyja naszemu dobremu samopoczuciu. Wymaga spowolnienia rytmu życia, ponieważ męczymy się wtedy szybciej i potrzebujemy więcej odpoczynku. Ponieważ wydajność ruchowa jest mniejsza, a gesty nie tak precyzyjne, jak wcześniej należy ograniczyć nieco działania wymagające sprawności manualnej. Stajemy się wtedy także osłabieni, podatni na ból i drażliwi. Chociaż o kontaktach międzyludzkich w większej mierze decyduje cykl emocjonalny, ujemny biorytm fizyczny może skutecznie ochłodzić temperaturę w sypialni - z powodu obniżonego metabolizmu mamy mniejszy apetyt na seks. Biorytm fizyczny odpowiada także za zdolność koncentracji, refleks i czas reagowania, dlatego dobrze, aby w niżowej fazie cyklu kierowcy zachowali szczególną ostrożność.