Budowanie odporności małego dziecka

Budowanie odporności małego dziecka powinno opierać się o przebywanie na świeżym powietrzu i odpowiednim podczas spacerów ubraniu, jak również o sen i zdrową dietę.

Niedoświadczeni rodzice często wpadają w panikę, kiedy zauważą u swej pociechy pierwsze objawy przeziębienia. Tymczasem należy pamiętać, że dzieci chorują nawet do 10 razy w roku, co lekarze uważają za absolutną normę. Najczęstsze wśród przedszkolaków są choroby układu oddechowego, dotykające aż 15% maluchów 6 do 8 razy w ciągu roku. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest niedostateczne wykształcenie układu immunologicznego organizmu, który „uczy się”, jak zwalczać infekcje, aż do 12-go roku życia. Nie oznacza to jednak, iż nei możemy wpłynąć na budowanie odporności małego dziecka.

 

 

  • Zwróć się do natury
    Każdy człowiek, zwłaszcza ten młody i delikatny, potrzebuje ruchu, świeżego powietrza i snu. Warto zapewnić te trzy czynniki swemu maleństwu. Kiedy jest ono na świecie zaledwie od kilku dni, dobrze wystawiać łóżeczko na werandę lub lokować je na krótko przy otwartym oknie. W ten sposób organizm powoli oswaja się z faktem, iż warunki w domu różnią się od tych panujących na zewnątrz, co buduje odporność małego dziecka. Krótkie spacery można odbywać już z tygodniowym niemowlęciem. Ważne jest to, aby miały one miejsce codziennie, z dala od hałasu i zanieczyszczeń miasta. Latem należy unikać spacerowania z dzieckiem w godzinach 10:00-16:00, gdyż wówczas przestrzeń wokół jest najbardziej nasłoneczniona. Przeciwwskazaniami dla wychodzenia z domu są także zacinający deszcz, silny wiatr, siarczysty mróz oraz temperatura powyżej 35 stopni.
  • Nie przedobrzaj
    Do najczęstszych błędów młodych rodziców zalicza się przegrzewanie maluchów podczas spacerów. Niemowlęta w wózkach powinno się okrywać jedną dodatkową warstwą ubrań, zaś pociechę, która porusza się już sama, najlepiej ubierać w sposób podobny jak siebie. Zbyt spocone ciało łatwo ulega przewianiu, a przegrzewanie zaburza naturalny system termoregulacji organizmu, co nie sprzyja budowaniu odporności małego dziecka. Aby sprawdzić, czy maleństwu nie jest za ciepło lub za zimno, należy przyłożyć dłoń do jego karku.
  • Zadbaj o dietę
    W budowaniu odporności małego dziecka bardzo pomocna jest także odpowiednio zrównoważona dieta, bogata w witaminy i minerały. Kiedy maluszek zaczyna spożywać pokarmy stałe, należy podawać mu takie, które nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych - sztucznych barwników czy konserwantów. Ważne jest także, aby pamiętać o codziennej porcji świeżych owoców i warzyw. Te ostatnie powinno się tylko opłukać przed gotowaniem; nie zostawiać w pojemniku z wodą, ponieważ pozbawia je to wartości odżywczych. Światło również niszczy niektóre witaminy – między innymi te z grupy A, istotne dla prawidłowego rozwoju organizmu. Warto wkomponować w dziecięcy jadłospis czosnek, który wzmacnia odporność nie wywołując skutków ubocznych. Odpowiednio ułożona dieta zapewnia nie tylko zdrowie, lecz również dobre samopoczucie, a przecież każdy chce widzieć uśmiech na twarzy swojej pociechy.