Efekty uboczne diety bezwęglowodanowej

Niedobór witamin, nerwice i depresje a nawet nowotwór czy zawał - efekty uboczne diety bezwęglowodanowej mogą nieść za sobą naprawdę tragiczne skutki

Osoby pragnące zachować idealną sylwetkę lub do niej wrócić, często sięgają nawet po radykalne diety. Część z nich decyduje się na dietę wykluczającą cukry, zwaną też dietą Atkinsa. Zachwyceni wynikami, niekiedy ignorują efekty uboczne diety bezwęglowodanowej. Przed wdrożeniem w życie jej warto przeanalizować nieprzyjemne efekty jej stosowania i zastanowić się, czy jest ona odpowiednia dla danej osoby.

 

  • Wczesne efekty diety bezwęglowodanowej
    Najwcześniejszymi efektami ubocznymi diety bezwęglowodanowej są zaparcia, spowodowane drastycznym ograniczeniem spożywanego błonnika. Dodatkowo, ponieważ dieta ta zakłada jak najmniejsze spożycie owoców oraz warzyw, organizmowi zaczyna brakować wielu witamin i składników mineralnych. Ich niedobory szybko odbijają się na stanie włosów, skóry czy paznokci. Ten sposób odżywiania powoduje również zakwaszenie organizmu, także śliny - co zwiększa ryzyko wystąpienia próchnicy. Część osób w pierwszych tygodniach na diecie diecie bezwęglowodanowej odczuwa niemal euforyczną poprawę samopoczucia, jednak stan ten szybko mija, zastąpiony przez chroniczne zmęczenie i bóle głowy. Zmienia się również skład chemiczny potu i innych płynów ustrojowych. Decydując się na wprowadzenie diety bezwęglowodanowej należy liczyć się z możliwym nieświeżym oddechem.
     
  • Skutki długotrwałej diety bezcukrowej
    Efekty uboczne diety bezwęglowodanowej stosowanej przez dłuższy czas nie zawsze są odczuwalne od razu, mogą jednak mieć tragiczny finał. Częsty w tej diecie niedobór magnezu prowadzi do nerwic, depresji czy skurczów mięśni, również, co chyba najpoważniejsze - zaburzeń rytmu serca. Również poziom sodu, odpowiedzialnego za gospodarkę wodną organizmu, jest bardzo niski, co skutkuje skurczami czy odwodnieniem. Wspomniane wcześniej zakwaszenie organizmu sprzyja nadciśnieniu, osteoporozie czy cukrzycy. Kolejnym przykrym skutkiem diety Atkinsa może okazać się skaza moczanowa, lepiej znana jako podagra. Jest to choroba bardzo bolesna, atakująca stawy więc - ograniczająca możliwość poruszania się.
     
  • Ukryte efekty diety bez sacharydów
    Nie wszystkie efekty uboczne diety bezwęglowodanowej są odczuwalne od razu. Osoby, w których rodzinie były nowotwory powinny wystrzegać się tej diety - komórki rakowe w kwaśnym środowisku rozwijają się szybciej! Ponieważ wczesne stadium większość zmian nowotworowych nie mają objawów, ryzyko może być dość duże. Oczywistym, a też ukrytym efektem ubocznym diety bezwęglowodanowej jest wzrost poziomu cholesterolu. Badania dowiodły, ze po roku takiego sposobu odżywiania złego cholesterolu jest o 6% więcej niż przed wprowadzenia diety. Wysoki cholesterol może natomiast doprowadzić do miażdżycy, udaru mózgu czy zawału serca - a więc doprowadzić do kalectwa lub śmierci.