Popularne biegi krótkodystansowe wymagają od trenującego zawodnika umiejętnego ułożenia treningu sprinterskiego: rozgrzewki, treningu interwałowego oraz stretchingu. więcej
Przetrenowanie w treningu biegowym może ujawnić się poprzez różnego rodzaju bóle, złe samopoczucie lub ogólne osłabienie organizmu. więcej
Bieganie, szczególnie jako sport uprawiany regularnie, wymaga odpowiedeniej formy i dużej dawki energii, dlatego konieczny jest przemyślany wybór jedzenia po biegu, bogatego w węglowodany, magnez i wapń. więcej
O efektywności i przyjemności treningu biegowego decydują małe detale w ułożeniu ciała i sposobie oddychania – o tym własnie mówi ekonomia biegania więcej
Poprawna technika oddechowa przy bieganiu zakłada stały rytm wdechu i wydechu oraz synchronizację z krokami. Ważne też, by uruchomić przeponę, zwiększając w ten sposób dotlenienie organizmu. więcej
Odpowiednia dieta, rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie mięśni po nim mogą uchronić przed bólem łydek biegacza, aby nie musiał kupywać farmaceutków na jego uśmierzenie lub rezygnować z kilku kolejnych treningów. więcej
Trening biegowy fartlek polega na częstych zmianach tempa biegu oraz dopasowywaniu intensywności treningu do własnych możliwości. więcej
Bieganie ma wiele zalet a główną z nich jest poprawa wydolności, zdrowia a także samopoczucia. Choć wystarczyłoby wyciągnąć stare buty, dres i ruszyć w teren, to dobranie stroju do biegania jest dla większości z nas priorytetem. więcej
Poprawne uprawianie joggingu to przede wszystkim opanowanie umiejętności oddychania podczas biegu, ustalenie harmonogramu dostosowanego do naszych potrzeb i wybór odpowiedniego obuwia. więcej
Podstawowym elementem stroju biegacza są odpowiednio dobrane, dobre buty do biegania, które zapewnią stopom komfort i wygodę oraz konieczną ochronę przed urazami i kontuzjami. więcej
Z nami zarobisz łatwo i szybko