Jak złagodzić wymioty

Nudności i wymioty należą do klasycznych objawów wczesnej ciąży. Pojawiają się u 2/3 kobiet, najczęściej około 4. tygodnia ciąży, zwykle rano, ale mogą też męczyć kobietę o każdej porze dnia, a w niektórych rzadkich przypadkach trwać nieprzerwanie przez cały dzień.

Przyczyny
Przyczyn tej dolegliwości do tej pory nie poznano. Przyjmuje się, że związana jest m.in. ze stanem emocjonalnym kobiety, sposobem jej odżywiania, zwłaszcza spożywaniem tłustych potraw, zapachami dochodzącymi z kuchni, kaszlem.

Sposoby walki
Nie ma żadnego “cudownego” środka eliminującego wymioty, obraz tych dolegliwości u każdej kobiety jest bowiem nie tylko inny, ale też zmienia się z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień. W większości przypadków można im jednak zapobiegać. Należy sobie przede wszystkim uświadomić, że nudności są zjawiskiem przejściowym i zwykle ustępują około 14. tygodnia ciąży.
Po nocnym wypoczynku, przed wstaniem z łóżka kobieta powinna spożyć niewielki posiłek, składający się z sucharka lub kawałka bułki bez masła, popitego niewielką ilością lekko osłodzonej, ciepłej herbaty. Potem należy 15-20 minut poleżeć. W ciągu dnia 5-6 razy należy spożywać niewielkie posiłki z małą ilością płynów. Z pokarmów stałych najlepiej tolerowane są gotowane ziemniaki, sucharki, gotowane jajka, mięso cielęce - także masła i mleko. Zaleca się picie niewielkich ilości płynów naraz, aby nie wypełniać zbytnio żołądka. Powinny być one dość słodkie, mogą być też gazowane. O określonej porze zjadamy lekki posiłek nawet wtedy, gdy nie odczuwamy głodu, jak też nie wypełniamy maksymalnie żołądka, niezależnie od tego, jak bardzo kobieta jest głodna.
Ruch pomaga
W opanowaniu wymiotów pomaga umiarkowany wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu, jak też zajęcie się lubianą pracą. Wielu lekarzy ginekologów poleca sprawdzoną ponoć w praktyce radę: “im więcej kobieta w ciąży ma zajęć, tym rzadziej wymiotuje”. Należy jednak pamiętać, że uporczywe, nasilające się wymioty wymagają konsultacji lekarza.